An Unbiased View of درمان اضطراب
۴. ده نفس آرام و شکمی بکشید. سعی کنید تنفستان یکنواخت و آرام باشد. عجلهای در تنفس نداشتهباشید.۴. تصور کنید که از این نقطه شعلهای برمیخیزد. این شعله نماد آرامش شما است. انرژی بدنتان را میسو
۴. ده نفس آرام و شکمی بکشید. سعی کنید تنفستان یکنواخت و آرام باشد. عجلهای در تنفس نداشتهباشید.۴. تصور کنید که از این نقطه شعلهای برمیخیزد. این شعله نماد آرامش شما است. انرژی بدنتان را میسو